מתי להשתמש?
כשאני רוצה להכניס מודעות לנשימה, להתחיל לשים לב לנשימתי במהלך היום. להגביר את הנוכחות שלי ברגע הזה, לבדוק מה שלומי כרגע…
כשאנחנו מודעים לנשימתנו – המוח עובר ממסלול הנשימה האוטומטי המופעל מגזע המח למסלול  הנשימה המודעת המערב גם את האונה הקדמית. רק מעצם זה נוצר שינוי וזוהי התשתית שממנה נוכל לבחור כיצד לנשום ולהשפיע על מצבנו בכל הרבדים…