נשימה היפוקסית – תרגול של קצוות בדרך כלל אנחנו עושים הכל כדי לא להגיע לחוסר חמצן… אבל תרגול נשימה היפוקסית דווקא לוקח אותנו בדיוק לשם

מעברים אנחנו בתקופת מעבר. עם סיום המלחמה הסתיים לו פרק. נכון, לא ממש. אבל כן מורגשת סיומה של תקופהונדרש רגע לשהות במעבר, לארגן מחדש את

נשימה טובה = שינה טובה שינה היא שער ההתחדשות של הגוף והנפש.בזמן השינה מערכות רבות מתאזנות: המוח מעבד חוויות וזיכרונות, מערכת החיסון מתחזקת, והגוף מתקן

מה בין תשליך להארכת הנשיפה במערכת העצבים האוטונומית שלנו פועלות שתי מערכות עיקריות, שכל הזמן נמצאות בדיאלוג משתנה זו עם זו. המערכת הסימפתטית – מופעלת

האף הוא איבר הנשימה הטבעי שלנו. הפה? מיועד לדיבור ולאכילה, ונשימה דרכו מתאימה למקרי חירום. למה בעצם כדאי לנשום דרך האף? סינון והגנה: שערות קטנות

נשימה נכונה? אין דבר כזה! אין נשימה אחת "נכונה". יש נשימה שמתאימה לרגע, לצורך, לכוונה. כשרוצים להירגע – ננשום בצורה אחת. כשרוצים להתעורר – ננשום

רבים מכנים אותה "נשימת בטן", אבל בפועל מדובר בנשימה אל הסרעפת – שריר הנשימה המרכזי בגופנו.הסרעפת היא שריר חזק ועוצמתי דמוי כיפה שמפריד בין חלל

אז כמו שאמרתי – אני ממש אוהבת ללמודאוהבת להרחיב את התודעה, להסתכל על העולם מנקודת מבט חדשה, ללמוד מיומנויות חדשות…ולאורך החיים אספתי לסל שלי הרבה

מכירים את זה שאתם פותחים את ה waze, מכניסים את היעד, אבל בגלל שהוא לא מזהה איפה אתם נמצאים הוא לא יכול ליצור את המסלול?